Adultes
Stress, fatigue physique et mentale, troubles du sommeil, gestion de la douleur, manque de confiance en soi: Prenez le temps de vous (re)connecter à vous même et d'être à votre écoute.
Un examen, une épreuve, un entretien, une intervention chirurgicale en perspective: Je peux vous aider à vous préparer, pour vivre cet événement futur en toute sérénité. Apprenez à anticiper l'avenir de manière positive.
Gestion des émotions, troubles de la concentration, pensées négatives, anxiété, tensions excessives: Apprenez à améliorer votre qualité de vie et à profiter de l'instant présent en toute sérénité.
Gestion du stress
Le stress fait partie de notre vie, de notre rythme c'est une réalité. Il peut vous arriver de ressentir une fatigue physique et mentale que vous n'arrivez plus à contrôler. Sachez qu'il est possible d'apprendre à gérer son stress et à vivre avec. Changez le regard que vous lui portez, changez le regard que vous portez sur vous même. Venez découvrir différents outils qui vous permettront de mieux gérer votre stress au quotidien.
Troubles du sommeil
Le sommeil constitue un élément majeur, vital, et pourtant tant de personnes souffrent de troubles du sommeil. Difficultés à l'endormissement, insomnies: Retrouvez l'habitude de bien dormir pour mieux vivre le quotidien. Vous découvrirez des outils adaptés qui vous permettront d'améliorer la qualité de votre sommeil, afin de le rendre plus profond et plus réparateur. Prenez-soin de vous en commençant par votre sommeil.
Préparation mentale
Apprenez à envisager l'avenir de manière positive. Préparer vous à un évènement futur, en développant vos ressources et vos capacités pour vous sentir confiant le jour J. Vous êtes anxieux ou stressé par un examen, une audition, une compétition, une intervention médicale: découvrez avec la sophrologie, comment vous préparer mentalement à vivre cet événement en toute sérénité. Mettez toutes les chances de votre côté pour que cette épreuve soit une réussite.
